在學習舞蹈的時候我們的舞蹈動作會出現(xiàn)各種各樣的壞習慣，因此小編特意整理這六個小毛病，快過來看看您有沒有中招。 毛病一：頭向前探 可能會由于長期伏案的關系，很多人都有頭向前探的毛病。需要下顎內收，這樣后頸才能直挺。 毛病二：肩部沒有沉下來 聳肩，肩胛骨沒有向外打開，或者手臂用力牽扯到肩部，會造成聳肩。這需要長時間的練習，跳舞時把注意力放在肩上，有意識地保持沉肩的姿態(tài)。 毛病三：后脊柱不直 弓形的后背，很多人都有，平時在生活中就要養(yǎng)成直背的習慣?？梢韵胍幌爰怪胶竽X勺，如果直立成一條線，上半身各個骨骼肌肉的狀態(tài)該是什么樣子，對著鏡子直立，記住這個狀態(tài)，隨時調整著，養(yǎng)成習慣就好了。 毛病四：胯部沒有直立起來 大腿肌肉沒有繃直、屁股后翹、肚子前挺，這都是胯部偷懶放松的結果，臀部需要向內側收起，從側面看腰、胯、大腿的前側是一條直線。即使在舞蹈動作中，也不要放松。 毛病五：膝蓋容易彎曲 小腿肌肉沒有收緊，膝蓋上的肌肉沒有向上拉，就會容易彎曲。尤其在動作過程中，膝蓋彎曲是*常見的問題。多加練習腿上的肌肉，體重超重時要注意減肥，這樣可以分擔一部分膝蓋的壓力。
