真正內(nèi)心強大的人,往往無所畏懼!因為這個世界上所有的恐懼,都是自己強加給自己的心理暗示,只要你的內(nèi)心足夠強大,能夠克服自己的恐懼心理,那么,就沒有什么能嚇到你。

那么,具體應(yīng)該怎樣克服恐懼心理,強大你的內(nèi)心呢?以下這四點把技巧說透了!助你克服恐懼心理。

一、從恐懼心理入手,進行針對性的強化練習(xí)

當我們害怕一件事,并由此產(chǎn)生恐懼心理時,這往往意味著我們經(jīng)驗的欠缺。比如,在公共場合演講,如果一個人對于這種情況表現(xiàn)出擔(dān)憂害怕的情緒,有怯場的表現(xiàn),那么,就意味著他在公開演講這方面,個人經(jīng)驗是十分缺乏的。這時,要想克服恐懼心理,*好的辦法莫過于反復(fù)地練習(xí)在公共場合的個人演講。只有在擁有一次又一次現(xiàn)實的經(jīng)歷之后,才可以彌補經(jīng)驗的不足,才能擺脫對公開演講的恐懼。

從恐懼心理入手,就是在事情的根源處去尋找恐懼的原因,并通過針對性的強化練習(xí),以達到克服恐懼心理的目的。記住,我們只有直面恐懼,不斷強大內(nèi)心,才能真正戰(zhàn)勝恐懼。

二、回憶過往戰(zhàn)勝恐懼心理的過程

恐懼心理的產(chǎn)生,在大多數(shù)時候,都是因為面對新生事物,如果是面對自己耳熟能詳、熟能生巧的事物,那大多數(shù)人都不會產(chǎn)生恐懼心理。所以,在產(chǎn)生恐懼心理時,我們可以通過對記憶中那些場景的模擬,給自己一些積極的心理暗示,也就是說,回憶自己以往從恐懼到不恐懼的完整過程,如此一來,就能有效克服恐懼心理,甚至能做到處亂不驚,從容應(yīng)對。

三、從自身缺點入手,彌補不足

人們之所以會恐懼心理,一個很大的原因,就是因為認識到自身存在著缺點和不足。所以,在生活和工作中,當遇到的問題,恰好是是因為自己的缺點和不足時,恐懼的心理就會隨之產(chǎn)生。

比如,在參加一門考試之前,給你的參考資料總共有六章的內(nèi)容,可直到考試時,你卻只復(fù)習(xí)到了第四章,那么,后面兩章就是你的缺點和不足。當試卷到手之后,也許你會先忐忑不安地看看都在考哪幾章的內(nèi)容,并在心中暗暗祈禱"千萬不要考后面兩章"。如果你發(fā)現(xiàn)自己的復(fù)習(xí)內(nèi)容已經(jīng)完全夠用了,那固然是好的,你心中原有的那點小恐懼就會煙消云散。但是,如果你發(fā)現(xiàn)考試的主要題目都是你還沒復(fù)習(xí)到的那兩章的內(nèi)容,那你心中原有的一點點恐懼就會被無限放大。

所以,要想克服恐懼心理,還應(yīng)該從彌補缺點和不足入手。正如上面所舉的例子,如果因為考試題目是后兩章的內(nèi)容,所以,你沒及格,那么,在準備補考時,就應(yīng)該多對你從前沒復(fù)習(xí)到的那*后兩章內(nèi)容進行復(fù)習(xí),這樣,才能避免陷入惡性循環(huán)的恐懼之中。

四、主動避免不確定因素

真正讓人產(chǎn)生恐懼心理的,往往不是現(xiàn)實既定的事情,而是一切可能的不確定因素和未知的事物。所以,為了克服恐懼心理,我們就應(yīng)該盡量的避免一些不確定因素,努力讓局面控制在可控范圍內(nèi),這樣,也就能有效克服恐懼。當然,這個技巧,多少是有效被動的,需要根據(jù)具體情況來使用。