【怎么考產(chǎn)后修復(fù)師資格證】由于注冊(cè)產(chǎn)后修復(fù)師資格考試需要通過(guò)官方授權(quán)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行,因此選擇正規(guī)、合格的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)至關(guān)重要。參加培訓(xùn)課程是成為產(chǎn)后康復(fù)專(zhuān)家的一種常見(jiàn)方式。

產(chǎn)后修復(fù)的過(guò)程

產(chǎn)后子宮收縮是痛苦的

在產(chǎn)褥期早期,由于子宮收縮引起的陣發(fā)性下腹劇烈疼痛稱為產(chǎn)后宮縮痛。通常在分娩后1至2天出現(xiàn),2至3天后自然消失。

乳房

隨著胎盤(pán)的排出,孕婦體內(nèi)的雌激素、黃體酮和胎盤(pán)催乳素水平急劇下降。這抑制了下丘腦分泌的催乳素抑制劑的釋放。在催乳素的作用下,乳汁開(kāi)始分泌。

嬰兒每次吮吸乳頭時(shí),會(huì)抑制下丘腦分泌的多巴胺等催乳素抑制劑,使垂體腺以脈動(dòng)的方式釋放催乳素,從而促進(jìn)乳汁分泌。

一些新媽媽在分娩后會(huì)感到恥骨聯(lián)合疼痛,當(dāng)她們翻身或四處走動(dòng)時(shí),這種疼痛會(huì)加重。有些人甚至行走困難。這是由恥骨聯(lián)合分離引起的。

產(chǎn)后修復(fù)的必要性

這可能與分娩時(shí)用力過(guò)猛有關(guān),尤其是當(dāng)胎兒過(guò)大、子宮收縮過(guò)猛或胎兒不配合或過(guò)度激動(dòng)時(shí)。孕酮(孕酮)分泌過(guò)多導(dǎo)致韌帶過(guò)度松弛,臨產(chǎn)時(shí)兩側(cè)髖髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合已經(jīng)分離。由于分娩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、分娩時(shí)施力不當(dāng)或姿勢(shì)不正確、腰髖受涼等因素,分娩時(shí)或分娩后盆腔收縮力的平衡可能被打亂,從而引起髖關(guān)節(jié)和髂關(guān)節(jié)軟骨表面脫位,使關(guān)節(jié)表面無(wú)法恢復(fù)到正常位置。這些因素都可能導(dǎo)致產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離。正常情況下,分娩后恥骨聯(lián)合脫位會(huì)在幾天內(nèi)自行恢復(fù)。然而,對(duì)于一些新媽媽來(lái)說(shuō),恢復(fù)期很長(zhǎng),甚至無(wú)法恢復(fù)。持續(xù)的疼痛會(huì)給新媽媽帶來(lái)很多痛苦。因此,當(dāng)新媽媽們出現(xiàn)疼痛時(shí),一定要及時(shí)接受治療。

產(chǎn)后修復(fù)的項(xiàng)目

身體修復(fù):由內(nèi)而外的"重建"

盆底肌肉修復(fù):一旦支撐膀胱和子宮的"彈簧床"松弛,就可能引起尿漏和器官脫垂。

腹直肌閉合:如果超過(guò)兩個(gè)手指分離,需要干預(yù);否則會(huì)出現(xiàn)下背部疼痛和下腹收縮困難。

骨盆矯正:如果孕期韌帶松動(dòng)不復(fù)位,可能導(dǎo)致假臀寬腿長(zhǎng)不符。

姿勢(shì)管理:因母乳喂養(yǎng)和抱寶寶引起的圓肩和駝背需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整。

產(chǎn)后修復(fù)的要點(diǎn)

黃金期不等于有效期:產(chǎn)后的前六個(gè)月是*的恢復(fù)期,但即使孩子已經(jīng)三歲了,有針對(duì)性的訓(xùn)練仍然可以改善大部分問(wèn)題。

2. 自檢提示:

腹直肌轉(zhuǎn)移自檢:仰臥,抬起頭,手指插入肚臍上方。如果超過(guò)兩根手指插入,則需要專(zhuān)業(yè)干預(yù)。

-盆底肌力測(cè)試:排尿時(shí)能不能憋住尿(僅限自測(cè),不要頻繁練習(xí));

3. 家庭維修組合:

-早上:10分鐘骨盆時(shí)鐘呼吸(仰臥,想象你的骨盆像鐘擺一樣左右擺動(dòng));

睡覺(jué)前:斜靠在墻上,呼吸478次,緩解一天的壓力。

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