孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時，總是不能集中注意力，那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現(xiàn)象不僅僅會影響到孩子的學習，還導致了不良的學習態(tài)度，孩子注意力不集中有改善的辦法嗎？通過如何加強高中生的學習專注力，如何提高自己的專注力?，如何鍛煉提高自己的專注力，怎么樣才能提高自己的專注力，就是做事不分心??這幾點可以詳細了解下。

1.如何加強高中生的學習專注力

給自己找到目標,只有為了實現(xiàn)目標才有動力去學習.最重要的是別過于注重分數(shù),重要的是學到了些什么而不是把分數(shù)做為對自己的評價

2.如何提高自己的專注力?

聽課時專注力的訓練方法：注意力是可以在學習實踐活動中通過訓練得到提高的。課堂上注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，發(fā)展認知能力，還會培養(yǎng)良好的注意品質。在課堂上要提高注意力應做到以下幾點：（1）課前暗示自己這堂課很重要多想這些重要性，并以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。（2）要自覺意識到老師講課的重要性，適應老師的講課方式同時還要認識到，沒有老師的授課和指導，我學習的困難就會增大，甚至學不下去。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯過學習的好機會?。?）排除內外影響和干擾當發(fā)現(xiàn)自己有輕視講課內容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時候，當出現(xiàn)不安靜時，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態(tài)。課堂講援的各種科學知識有它的知識體系，概念系統(tǒng)，比較抽象概括，這需要借助意志力的幫助自我控制，去戰(zhàn)勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識的注意。（4）有意追蹤課堂內容和老師講課理解，那么老師的聲音就會變成催眠曲，使你慢慢進入瞌睡狀態(tài)。因此，要一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動地記住它們，則會使大腦處于興奮狀態(tài)，也就能使你的注意力集中在講解的內容上。（5）要善于分配注意課堂不僅要聽、看、記憶，而且還要記筆記。會聽課的學生善于轉移和分配注意，在聽講時還要快速地思考、去記，當聽到重點的內容或老師補充教科書上沒有的材料時就簡要地記一下筆記。以理解內容為重點，兼顧各方面，結果大大提高課堂學習的效果，還培養(yǎng)了注意的轉移和合理的分配能力。

3.如何鍛煉提高自己的專注力

提高自己的專注力的方法：1、大聲讀書：每天安排一個時間，選擇自己喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使口、眼、腦相互協(xié)調的過程。注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去，專注力能逐步提高，理解能力也會增強。2、營造一個有利于集中注意力的家庭學習環(huán)境：一個人能夠保持良好的注意習慣，周圍的環(huán)境也是非常重要的。書桌上，只放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品，更不能有電視機、電話等聲音干擾。父母也盡可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于提高專注力。3、加強體育鍛煉：多跑步、拍球、跳繩，常進行有氧運動，加強血液循環(huán)功能，也是防止精神疲倦、鍛煉協(xié)調能力、提高專注力的好方法。

4.怎么樣才能提高自己的專注力，就是做事不分心

所謂“疑心病”就是“無病疑病”的一種不健康的心理。選用心理治療可以治好“疑心病”。 治療“疑心病”從思想方法上講，是要學習用實事求是的唯物主義觀點看人、看物、看自己，要以客觀事實材料根據(jù)，切忌胡思亂想、主觀主義。治療“疑心病”從心理學角度講，是學會運用積極的自我暗示，疑心和暗示有關。所謂暗示，就是不加分析、不加批判、毫無反抗的情況下，用含蓄的、間接的方法對人的心理和行為施加影響。受暗示就是一個人把上述影響作為信念，在心理上盡力趨向于這一方面。暗示可以來自他人，也可以來自自己，來自自己的叫“自我暗示”從暗示的效果好壞，可以將暗示分為積極暗示和消極暗示。積極暗示可以使人增添信心，精神振奮。消極的暗示可以使人憂心多慮、疑神疑鬼?！盁o病疑病”是一種不健康的心理。 在日常生活中，我們只要加強積極的自我暗示，即人們常說的“自我感覺良好”就不會出現(xiàn)“無病疑病”的不正常心理狀態(tài)了。

在提升學習力專注力的道路上，我們將繼續(xù)學習、思考并實踐。通過如何加強高中生的學習專注力，如何提高自己的專注力?，如何鍛煉提高自己的專注力，怎么樣才能提高自己的專注力，就是做事不分心??這幾點分析，您愿意和我們一起靜下心來，科學地分析孩子學習問題的根源嗎？智慧地幫助孩子從根本上提升學習力嗎？歡迎聯(lián)系！