唐僧如果不去印度取經(jīng)，他可能會還俗，娶妻，生子。唐僧去了印度取經(jīng)，他成了*眼、*手、*感，成了佛。哪樣更快感，怕是唐僧本人也說不清楚。

　　去印度學瑜伽，是一種可以保留俗人的樂趣亦可以獲得*眼、*手、*感的經(jīng)歷。

　　去印度學瑜伽，就像我們因為喜歡時裝，去巴黎、米蘭、東京，因為熱衷滑雪，去瑞士或是加拿大。

　　去印度學瑜伽，恒河兩岸，喜馬拉雅山腳下，晨鐘暮鼓。

　　去印度學瑜伽，邂逅英俊、智慧的老師。

　　去印度學瑜伽，記憶中是《流浪者》的旋律和大篷車的浪漫，腦海里是沙礫在陽光中飛揚的五彩斑斕；女主角騎著單車來到原野，四周潛伏著誘人的危險……

　　去印度學瑜伽，尋訪披頭士追隨其精神導師修行的所在，體會嬉皮和后嬉皮文化。

　　去印度學瑜伽，過幾天無所事事的生活。

　　去印度學瑜伽，你去過，你看見過，你從此擁有了自己的瑜伽經(jīng)歷。

　　去印度，帶回你的瑜伽師

　　去印度，拜師傅，學瑜伽，師傅好，拐來東土，開一間印度原味瑜伽館。

　　尹巖（傳媒公司 執(zhí)行總監(jiān)）  印度學齡：1 周　目標——RISHIKESH和Mohan　老師Mohan

　　如果不是遇到Mohan，去了印度我也不見得會學習瑜伽。

　　Mohan個子不高，卻有一種折服人的沉著，眼睛又黑、很大、目光炯炯。特別是他的聲音和純正的英語發(fā)音，給人一種純潔寧靜的感覺。Mohan很少笑。禮貌時柔和羞怯地送你一個微笑，然后很快收回。

　　跟隨Mohan練習，我很自然地接受了瑜伽。它完全不同于在國內(nèi)學習時的“操練”。他從來不要求學生挑戰(zhàn)自我而是發(fā)現(xiàn)自我，喚醒自己本來的東西，他所做的就是溫柔的幫助你、 引領你。

　　幾次基礎課下來，安排我跟隨Mohan學習冥想。

　　冥想中，一種頓悟的快樂突然而至，以往的苦惱似乎褪色了。漸漸地，心情一天比一天輕松，游思一天天飄散，一切事情變得平常了，心結(jié)解開后，久違的愉悅又回來了。

　　驚喜：遇到Mohan！

　　學習一定要跟隨好的老師。*印象很重要，他的形象、眼神、口音是否吸引你?簡單地說，你喜歡他嗎？

　　帶回Mohan——

　　*次念頭：從RISHIKESH回到新德里，一周來的平和純凈一點點被都市的熙熙攘攘吞噬。我擔心自己僅僅一周的瑜伽修習，回到北京后抵御不了生活的洪流。我開始思念RISHIKESH和Mohan。打算結(jié)束旅行前再回RISHIKESH跟隨他練習一段時間，以后爭取每年都能再來學習。

　　第二次念頭：曬著新德里的陽光——何不請Mohan去北京待一個月呢？他既去了*，我又能繼續(xù)練習，身邊的朋友們也能見識一下真正的印度瑜伽。

　　Mohan來到北京，我請朋友們一起練瑜伽。那時候小區(qū)綠地、日壇的小球場都是我們練習的地方。

　　第三次念頭：大家說，Mohan應該留下來，開個瑜伽館吧。

　　從印度回來3個月后，位于日壇鐘樓的“悠季瑜珈”開業(yè)了——參天古樹、暮鼓晨鐘，Mohan留了下來引導著純凈和諧的瑜伽世界。

　　建議:去印度就算是旅行，也一定要先去體會瑜伽，因為只有先接觸了文明的本質(zhì)，才能體會生活的多樣。游客的態(tài)度和精神之旅始終不同。

　　20天印度游學

　　“如果不去印度，不去RISHIKESH，任何一個去過印度的人都能對你指手劃腳，還讓你不知是不是得了真經(jīng)?！?/P>

　　王楠 專業(yè)瑜伽指導（港澳中心、嘉里中心、凱賓斯基飯店等多家酒店俱樂部任教）印度學齡：20天  目標：印度——RISHIKESH

　　出發(fā)——

　　從北京直飛新德里，休息后乘火車前往世界瑜伽首都——RISHIKESH。

　　火車上旅客不少。一位熱情的印度商人得知我來印度的目的后，很熱心地為我介紹了他所了解的瑜伽以及當?shù)氐那闆r。我的印度瑜伽探秘*幕就這樣被一個普通的印度人拉開了。

　　很快，我的雙腳已經(jīng)站在圣鎮(zhèn)RISHIKESH。順利地找到了要去的瑜伽，它坐落于半山上，是一所堪稱氣宇恢宏的建筑。負責接待的是一位和善的老人，他告訴我，You are very lucky! 因為這一切都是他們?nèi)ツ昴甑走M行的renew（重建）。他為我聯(lián)系了可以住宿的地方——與同屬一體的一所Ashram（印度高僧修煉的地方）。

　　注冊手續(xù)出奇地簡單。

　　很快我就被領進了“我的房間”——一塵不染的白色房間，推開窗只見藍色的天，白色的云，綠色的水，黃色的沙，連綿不斷的山巒，不遠處一座吊橋橫跨恒河，陣陣唱頌隨著清新的空氣從河對面飄來。旅途的勞頓一掃而光。

　　課程及老師——

　　在北京時，我曾參加過一個印度老師授課的學習班，結(jié)果很失望。置身于這個滿目皆瑜伽的世界，我提醒自己要冷靜，尤其是選擇課程時一定要十分謹慎。

　　到達當天，在住所我結(jié)識了一位游學于印度各瑜伽圣地的印度瑜伽修習者，她有7年的游學經(jīng)歷。她毫無保留地向我介紹了有關印度瑜伽的一切——不要輕易地追隨一位Guru（資深的瑜伽老師），要用心去感受，去了解你所需要的和你所遇到的，當你真正找到適合你的再投入進去。

　　正當我們聊得投緣時，一位來自瑞典有11年瑜伽經(jīng)歷的朋友也加入了我們。她向我推薦了幾位老師。我們喝茶，聊瑜伽，談各自的感受，到RISHIKESH的*天我滿足極了。

　　第二天天還沒亮，我開始了在印度的*節(jié)瑜伽課。一位印度老師，1小時的冥想課程，接1小時的體位課程。學生來自世界各地，我是惟一的*人。課堂氣氛很好，大家恬靜得像嬰孩兒。練習完畢后，我在街邊的Cafe用了一些簡單的早飯，便又向著下一處課程匆匆出發(fā)了。由于我這次的行程很緊，想了解的又很多，所以幾天內(nèi)我?guī)缀跏沁@鎮(zhèn)上最忙的人。不停地穿梭于恒河上的兩座橋，去結(jié)識不同的老師感受不同的課程。當?shù)亟诌叺乃猩特湺际煜の遥瑹崆榈叵蛭掖蛘泻簦骸癏i China!”。

　　老師以印度本土人居多，但是也有來自其他*的一些對瑜伽有獨到見解的Guru。一位來自意大利的瑜伽老師，主修昆達利尼瑜伽，已經(jīng)30余年了。說是意大利人，但從他的身上感覺不到絲毫地中海的氣息，他完全融入了瑜伽的世界。我們一對一地聊了一整天，他沒有收我一分錢，中午我們用一些煮青菜作為午餐。他給我講了很多他對瑜伽特殊的理解。能夠與如此有見地的老師暢談瑜伽，機會實數(shù)難得。我想這也許就是緣分吧。

　　還有一位是來自西班牙的Guru。且不談他對瑜伽的博學與認知，單講他那富有傳奇色彩的經(jīng)歷在RISHIKESH就已為大家津津樂道。這位西班牙Guru授課時一文不收，來聽課的學生只需要帶上一瓶礦泉水或一些水果作為老師的酬勞。也許你要問，既然到印度去學瑜伽，為什么還要同時去上其他*老師的課呢。事實上，正是印度朋友建議并且為我介紹了這些“外國”的Guru，和他們的交流令我受益匪淺，其實在瑜伽的世界里并沒有國界。

　　我先后參加了10余位印度當?shù)罔べだ蠋煹恼n程，感覺上反倒比較普通，因為他們當中，很多人也是一邊進修一邊給我們這些來求學的外國人上課。

　　幸運的是，我結(jié)識了許多朋友，他們使我少繞了許多彎路。最終我找到了一位印度的Swami，跟隨他上了幾節(jié)私人課程?；诙嗄甑蔫べそ?jīng)歷，我此行學習的目的比較明確，私人課程有著量身定做的好處，收獲很大。

　　小心Baba

　　Baba本身的意思是博學的人或長者，但是無論哪個*都會有冒牌貨。

　　恒河兩岸居住著一些自稱為Baba的人。他們平時就呆在河邊，洗澡、曬太陽，如果有外國人途徑，他們就會跑過來告訴你他們是很棒的瑜伽大師，免費上課等等。他們的確是不收學費，但是他們會向你索要捐贈，而這通常比學費還要貴幾倍。印度朋友評價他們是：一群無用的人。小心別讓他們蒙了你這個“老外”。

　　女生注意！我參加過一位當?shù)乩蠋煹捏w位瑜伽課程，他的課教得很好，但是比較喜歡觸摸女學生，而這不是我一人的感受，總之意想不到的事會很多，要有心理準備。

　　結(jié)識朋友：

　　在RISHIKESH我的忙碌是個例外。實際情況是：時間在這里幾乎被忽略。所有的人都“忙于”感受那樸素，純靜的生活。沿著恒河漫步，沿途宜人的不僅僅是風景，還有回歸自然狀態(tài)的人。他們或是坐在巖石上或是躺在沙灘上享受那份愜意。在這里我?guī)缀趺刻於伎梢越Y(jié)識新朋友，他們都會向我留下便條提出建議，介紹老師以及好的書籍，音樂。始終感覺自己生活在另一個世界，一個充滿友誼、愛與知識的世界，而這些都是都市生活所望塵莫及的。

　　驚喜 離開RISHIKESH的前一天我和居住在同一所Ashram的一位德國朋友和一位美國朋友結(jié)伴去了恒河的源頭，還有幸進入了一位已經(jīng)修成離去的瑜伽圣人的冥想洞。

　　在喜馬拉雅山腳下的水泥屋頂練瑜伽

　　對于那些想邊玩兒邊學的人來說，RISHKESH的氣氛顯得有些認真，如果你是“胸無大志”的旅行者，可以選擇不僅僅以瑜伽聞名的達蘭莎拉。

　　洪瑜嬪 廣告公司創(chuàng)意人員  印度學齡：1個月　目標：達蘭莎拉(Dharamsala)　達蘭莎拉（Dharamsala）在哪里？

　　達蘭莎拉(Dharamsala)和RISHIKESH一樣位于印度北部，是喜馬拉雅山腳下的一個小山城。居民多為藏人。如果你手中有一本《Lonely Planet》旅游指南，很容易就能找到達蘭莎拉。

　　出發(fā)——

　　從炎熱的新德里搭乘14小時的火車，向上爬到喜馬拉雅山腳下，一個海拔2100公尺，叫敘姆拉(Shimla)的皇室避暑圣地，然后再搭乘8個小時的巴士，到達達蘭莎拉。

　　達蘭莎拉，是一個一天之中就可以把整個城鎮(zhèn)走遍的小城。

　　這里，像東方又像西方。來自世界各地的背包客和瑜伽修習者，帶著各自的理由，選擇在這里停留，長年居住的人更是不少。

　　瑜伽體驗——

　　達蘭莎拉街道墻上，旅店的布告欄上，你可以看到貼著各式各樣有關身心療程的課程；瑜伽課、REKIE(一種用能量和雙手，治療身上疾病的方式)、冥想打坐課程、解讀手相腳相課程、西藏醫(yī)藥學、夢中冥想、傳統(tǒng)舞蹈樂器歌唱課、烹飪課、甚至還有泰式按摩教學！每個課程少則3天，多則10天；若真要完全體驗這些課程，花上兩個月的時光也學不完。

　　我的*選擇是瑜伽課入門班。但是，在這么多張貼在公布欄的廣告中如何分辨哪個老師好呢?先到處晃晃看看吧。

　　好在這里的瑜伽課程都在戶外，——喜馬拉雅山腳下的水泥屋頂平臺上進行。你只需要“裝做”散步，很容易就可以觀察到授課的狀況。當然，你還可以向已經(jīng)開始學習的人打聽信息。兩天下來的心得是：不是內(nèi)行人果然看不出門道，總覺得每個老師都很專業(yè)。

　　如此一想，反而豁達了，反正自己是剛?cè)腴T，只要能讓我松松硬梆梆的筋骨，學個一招半式就能滿足我最初的目的了。于是，我選擇了一堂連續(xù)5天，在清晨7點30分，日照強烈之前就展開的課程。老師是位印度人。每個春秋季來到這里教學，夏冬則往平地的修道院自修。

　　班上有來自以色列、意大利、美國，德國的同學和我，共5個人，課程開始后大家先盤坐，在老師的帶領下，閉著眼睛，雙手胸前合十，吟唱一小段梵咒，然后開始拉筋、伸展和做幾組簡單的太陽拜日式，呼吸練習，冥想。

　　曾經(jīng)在都市里上過瑜伽課。水泥墻內(nèi)的教室利用燈光和音樂營造大自然的空靈氣息，但終究擺脫不了都市的喧囂。在這里，四周高山環(huán)繞，清晨舒服的涼風和溫暖日照撫過全身，老鷹在頭頂安靜滑過，老師梵唱的聲音回繞在山谷間……緊繃的筋骨和精神，就在這段仿似靜止的時空里，感覺億年靈山的自然能量，悠緩平靜地注入身心之中。

　　瑜伽習慣——

　　離開印度之后，心中的那顆瑜伽種子卻繼續(xù)在發(fā)芽。我養(yǎng)成了在旅途隨時隨地吸取自然能量，簡單做瑜伽的習慣。山上，海邊，叢林，航行的船上，即使在辦公室，也常常作些簡單動作，即使只是一招半式，但只要能讓自己感受到筋骨的舒展，身體就能感到一股蘇醒的新生感。心靈也在那瞬間，再次溜到瑜伽的國度去旅行。我總是建議身邊瑜伽剛?cè)腴T的朋友去一趟達蘭莎拉。因為，這種在喜馬拉雅山腳下，讓身體和心靈完全放任于大自然，盡情享受自然能量的體驗，會讓活在都市叢林中的疲累身心，得到一種平靜祥和的體驗！

　　另一個發(fā)現(xiàn)——

　　生活在這無所事事的山中小城一個多月，除瑜伽課之外，我最喜歡去的是到位于山谷之中，云霧之下，瀑布之旁的一家咖啡小店。

　　這是一家沒有在旅游書上出現(xiàn)的咖啡店，要找到它，得走過一段崎嶇原始的石子路，經(jīng)過一座十幾米高的瀑布溪流，直到看見一間簡單原始的石屋子，那就是世上最靈性自然，舒服原始的Shiva Café。

　　門口一堆畫滿各式圖騰的石頭；屋子并沒有用墻隔起來，簡單的室內(nèi)空間和室外的山谷溪流連成了一體。來這里的旅行者，什么事也不做，隨意地躺坐在空平的水泥地上；或看著山谷發(fā)呆，或睡覺，編織手環(huán)，看書，或是到溪谷去撿石頭做畫；或是在溪流的大石之上打坐冥想。而我，則常常選擇一個隱秘的角落，在流水淙淙聲，清新的空氣中，練習簡單的瑜伽動作。然后用最簡單的“攤尸法”，小睡一下午。這里的時間，似乎流動得比山下還慢。心靈，也特別安靜清澈。

　　4個月，在印度當學生

　　專業(yè)人士注意：在印度，除了以瑜伽聞名的圣地，很多*都設有瑜伽。朱凌燕 北京蟬舟瑜伽館教練  印度學齡：4個月　目標：印度中西部的著名*城Amaravati。2002年9月1日 星期日  到達我終于來到了朝思慕想的——印度中西部的著名*城Amaravati。

　　學校給我安排了一間單人宿舍——一張醫(yī)院的標準病床，一張鐵皮做的小寫字臺，簡單的洗漱設備，單獨隔出的浴室和廁所。學校每天供應兩餐。

　　2002年9月21日 星期六  失望中的課程

　　今天是中秋節(jié)，看著異鄉(xiāng)的月亮，回味著記憶中的月餅，繼續(xù)著有些無聊的課程：生理學，解剖學，哲學，那些拗口的學術名詞真讓人頭大。一堂課下來覺得真是疲倦，不知道這些知識有什么用。

　　快一個月了，老師并沒有教給我一些高難度的姿勢，只是反復讓我們做那些看似簡單的姿勢。我一邊練著一邊想，“就這些東西，我早幾年就會了，還上你這兒來干嘛？”想著想著，我心里有些著急了，動作的速度開始加快?！昂?，你！怎么那么快？！”老師的口氣有些嚴厲，黝黑的面色更顯得深沉了。

　　最初的新鮮感逐漸失去——難道正宗的瑜伽課就是這樣？

　　2002年10月10日 星期四  逐漸明白

　　一個多月過去了，我開始逐漸理解那些深奧的哲學含義。身體的柔軟度也在老師正確的調(diào)息指導下增加，迷團逐漸解開，原來瑜伽是一種自內(nèi)而外的生活方式，練習任何姿勢與調(diào)息，都要從內(nèi)心出發(fā)，用大腦去徹底征服僵硬的軀體，而不是利用外加的力量強迫身體。

　　這所瑜伽本身也是個醫(yī)院，每天都有從四面八方趕來的病人，接受瑜伽體系的物理治療，或者參加短期的培訓，從心靈和身體上徹底根除疾病。我的老師既是學生的導師，也是病人們的良醫(yī)，每天早上六點半，他們就準時來到學校，盡心盡力地為大家服務。學習開始變得愉快起來。

　　2002年10月23日 星期三  清潔的學習

　　每天早上都會聽到一陣嘔吐聲，難道有人病了？詢問了老師，才知道學生們正在學習瑜伽中非常重要的環(huán)節(jié)——清潔。
 
　　我學的*個方法是JALA  NETI，洗鼻子的方法。用裝滿清水的小壺，把壺嘴塞進一個鼻孔，水就會從另一個鼻孔里流出，這樣鼻腔里的臟東西也隨之流出來了。另一種叫做SUTRA  NETI ，用一根小橡皮管，從鼻子里伸進去，再從口腔里抽出來，可以清洗鼻腔后面的部分，用這個方法治療鼻炎再好不過了。

　　另外還有吞咽長紗布的方法，可以排除食道至胃部的垃圾，灌腸法清除大腸內(nèi)的宿便，這樣就可以使體內(nèi)干凈得如同嬰兒一般，更有效率地消化與吸收食物。

　　2002年11月4日 星期一  燈節(jié)

　　今天是印度最著名的燈節(jié)，相當于我們*傳統(tǒng)的春節(jié)。所不同的是過了燈節(jié)，冬天開始了。

　　人們會在家里的每一間屋子里都點上傳統(tǒng)的蠟燭，我受校長的邀請，去他家吃了頓典型的印度節(jié)日素食大餐，穿著紗麗和女孩們一起隨性起舞。剎那間，我覺得自己上輩子一定是個印度人，否則怎會感受到這簡單而樸實的快樂。

　　2002年11月29日 星期五  領悟

　　從根本上接受了這種教育方式，學習越來越輕松，融會貫通后，前段時間深奧的名詞變得簡單起來。老師們開始允許我借閱圖書館中一些學術性的書籍，其中有古老的典籍，也有些歷屆學生所做的論文。一邊看，我一邊在心里感謝那些看似毫無意義的哲學理論，我開始逐步理解印度先哲們的思想，而理解了它們，才算是進入了瑜伽的大門，才能發(fā)現(xiàn)其中的寶藏。

　　2002年12月20日 星期五  考試，……證書

　　只要是學習，就一定會有考試，不僅*，印度也是如此?？荚囉晒P試、身體姿勢的測試、口試三部分組成。我順利地通過了考試。

　　拿到證書的那一刻，我笑了。笑的不是這張紙，而是終于有人拉著我的手帶領我跨入瑜伽的門檻，從此，就算老師們不在身邊，我也有了最正確的指引，慢慢地靠自己的力量去探索其中的奧妙。

　　提示：由于需要申請學習簽證，所以要事先獲得的錄取通知書。并且準備充足的時間和耐心等待簽證。