大笑大喊可以在最短的時間內刺激腎上腺素，增加興奮感，從而抑制壓力因子的擴散，這也是減壓的常見方式之一。下面是關于如何減少壓力的內容，供各位參考。 ?

1、大笑大喊 ?

是的，你沒看錯，大笑大喊可以在最短的時間內刺激腎上腺素，增加興奮感，從而抑制壓力因子的擴散，這也是減壓的常見方式之一。 ?

不建議在擁擠的地方這樣做，這會增加別人的煩惱。 ?

2、做一些運動 ?

騎自行車或短跑是減壓的*方法。在鍛煉身體和磨練意志的同時，你可以輕松地釋放生活和工作的壓力。 ?

不建議選擇劇烈運動，因為劇烈運動會導致身心疲勞，精神不振。 ?

3、賞心悅目 ?

看一看意境唯美、輕松舒緩的畫面，看看窗外四季變幻的街景，種一些簡單的綠色植物，觀察并品味生活中的美，你會發(fā)現(xiàn)，壓力沒什么大不了的。 ?

4、找人傾訴 ?

壓力不宜壓在心里，找一個值得信賴的人，鼓起勇氣說出自己的問題，旁觀者清，也許你會在收獲到別人有用的建議。 ?

信任和尊重是傾訴的基礎，不要輕易遇到人就來傾訴自己的壓力煩惱，這是不謹慎的行為。 ?

5、享受陽光 ?

沐浴在陽光下，一掃內心潛伏了許久的陰霾，仿佛所有的自信和活力突然充滿了全身，這是最簡單的心理調整，神奇的是，這也是最有效的。 ?

6、坦然接受 ?

如果壓力很大，而且已經(jīng)無可挽回的失敗了，那么，請接受自己的失敗，你播種什么就會收獲什么，成人的世界，注定要學會接受壓力，以及壓力的后果。 ?

成長的*方法是從失敗中學習，提高自己，但不要犯同樣的錯誤。 ?