心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。下面是小編為您整理的關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，希望對(duì)你有所幫助。
心理健康的標(biāo)準(zhǔn) ?
一、充分的安全感
安全感需要多層次的環(huán)境條件，如:社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對(duì)安全感的影響最為重要。家是躲避風(fēng)浪的港灣，有了家才會(huì)有安全感。 ?
二、充分地了解自己
就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對(duì)自己的能力作出客觀正確的判斷，對(duì)自身的情緒有很大的影響。如過高地估計(jì)自己的能力，勉強(qiáng)去做超過自己能力的事情，常常會(huì)得不到想象中的預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計(jì)自己的能力，自我評(píng)價(jià)過低，缺乏自信心，常常會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒。
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三、生活目標(biāo)切合實(shí)際
要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境來制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足?！? ?
四、與外界環(huán)境保持接觸
這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個(gè)方面，即與自然、社會(huì)和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時(shí)間，常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動(dòng)中心、老年文化活動(dòng)站以及老年*為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。
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五、保持個(gè)性的完整與和諧
個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿足感。例如一個(gè)人的能力很強(qiáng)，但對(duì)其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗(yàn)成功感和滿足感。相反，如果他對(duì)自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會(huì)感到很煩惱。
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保持心理健康的要素 ?
良好的個(gè)性
統(tǒng)一的人格和良好的個(gè)性是健康心理的重要標(biāo)志，無論在什么情況下都應(yīng)保持統(tǒng)一的人格，做到自信而不狂妄，熱情，堅(jiān)韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，靈活，勇敢而不魯莽，既有堅(jiān)持到底的精神，又不頑固執(zhí)拗，始終保持堅(jiān)強(qiáng)的意志、誠(chéng)實(shí)正直的作風(fēng)以及謙虛、開朗的性格。
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和諧的人際關(guān)系
樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。這是因?yàn)樗麄円酝瑯拥膽B(tài)度對(duì)待別人，因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠與大家互相理解，協(xié)調(diào)一致，相互配合默契。人際關(guān)系和諧，心情當(dāng)然就比較舒暢，心理會(huì)處于健康狀態(tài)中。 ?
滿意的心境
滿意的心境是健康心理的重要內(nèi)容，心理健康的人對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)工作、對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)生活都比較滿意，沒有心理障礙。滿意的心境來源于正確的認(rèn)識(shí)，由于他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅納他人。他有自知之明，對(duì)自己的外貌、德才、學(xué)識(shí)有正確的分析。他們?cè)趧e人的議論包圍中既不會(huì)被贊揚(yáng)、歌頌沖昏頭腦，又不會(huì)因批評(píng)、責(zé)備而煩惱，因?yàn)樗麄儗?duì)自己心中有數(shù)，能從別人的議論中吸取有益的東西。
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心理理療方法的幾個(gè)癥狀
娛樂除狂怒項(xiàng)關(guān)令之妻，病怒不欲食。叫呼怒罵，“欲殺左右，惡言不輟”。眾醫(yī)皆用藥治療，半年多癥狀未減。張從正認(rèn)為此病既然藥治不效，當(dāng)施情治。便讓兩個(gè)女娼各涂丹粉作伶人狀，婦人大笑。次日，又令作角斗，病人又大笑不止。然后讓兩個(gè)能吃的婦女，在病人床前進(jìn)食，時(shí)夸美味可口，病婦忍不住索食品嘗。數(shù)日后怒減食增，不藥而病瘥。醫(yī)案中的病婦因大怒而致躁狂，出現(xiàn)語言、情緒、行為方面的異常。張氏先以姿色艷麗的歌伎舞于床前，又讓她們角斗于庭院，使患者置身醫(yī)者設(shè)置的歡快的情境中，因暴怒導(dǎo)致的臟腑功能失調(diào)得到矯治?，F(xiàn)代心理學(xué)中的娛樂療法是指通過各種娛樂活動(dòng)，如聽音樂、看戲劇、讀詩詞、做游戲等，來改善不良情緒，矯治不良行為。
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擊幾療驚悸衛(wèi)德新之妻，夜間因遇盜賊驚嚇墜于床下，遂懼怕聲響，甚至聽到家人的腳步聲都會(huì)“驚倒不知人”。張從正思考再三，乃命二侍女將患者兩手按在高椅上，在其面前置一竹幾，用木棍反復(fù)敲擊。病婦開始聽到敲擊聲膽戰(zhàn)心驚，連續(xù)敲擊后，便習(xí)以為常。張從正認(rèn)為，“驚者，為自不知故也;恐者，自知也。平者常也，常見之必?zé)o驚”。以驚恐之法，來治療由驚恐所導(dǎo)致的驚悸癥，是中醫(yī)情志相勝理論的獨(dú)具匠心的發(fā)揮。從臨床心理學(xué)的角度看，本癥屬于神經(jīng)癥中的“恐怖癥”。在特定的心身狀態(tài)下，本來無害或無關(guān)的體驗(yàn)，即盜賊的行徑使衛(wèi)婦產(chǎn)生恐懼感，這種應(yīng)激的負(fù)強(qiáng)化和泛化，使其懼怕任何聲響。張氏用木棍敲擊竹幾，讓病人長(zhǎng)時(shí)間處在最恐懼的逼迫情境中，達(dá)到“移精變氣”，改變內(nèi)在舊情境的目的。 ?
心理學(xué)中的十個(gè)誤區(qū) ?
1.女性的語言和語法能力其實(shí)并不一定比男性好。 ?
2.羅夏墨跡測(cè)驗(yàn)其實(shí)并不能用于診斷精神疾病。 ?
3.視覺、聽覺、動(dòng)覺型的學(xué)習(xí)模式，是被捏造出來的，并沒有任何科學(xué)證據(jù)去支持它們。其實(shí)*的學(xué)習(xí)模式并不是取決于你自己，而是取決于你所要學(xué)習(xí)的東西。你所要做的是，將所有要學(xué)習(xí)的資料和適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法聯(lián)系起來，而不只是你自己。 ?
4.學(xué)習(xí)成績(jī)其實(shí)與基因有關(guān)。 ?
5.左撇子比右撇子更有創(chuàng)造力，是個(gè)假命題。事實(shí)是雙手都靈巧的人，或者可以兩手同時(shí)處理不同事情的人，比單手使用者更具有創(chuàng)意。 ?
6.我們只有用到大腦的10%是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，因?yàn)閹缀跷覀冏龅拿考虑槎家竽X的幾乎所有部位互相溝通聯(lián)系，就算是最普通的日常對(duì)話。我們只是不能有效的運(yùn)用我們的大腦。 ?
7.有些人會(huì)認(rèn)為，莫扎特的音樂會(huì)使人變聰明，會(huì)提升智力測(cè)驗(yàn)的表現(xiàn)。但事實(shí)是，當(dāng)你在聽你享受的東西時(shí)，這些東西會(huì)使你振作一點(diǎn)，且給你在有限范圍的短暫智力增長(zhǎng)。 ?
8.我們對(duì)于戀人的選擇與偏愛，并不具有文化特定性。有一個(gè)*的研究，測(cè)試了來自全球三十七個(gè)不同文化的人，從美國(guó)人到南非祖魯人都有，關(guān)于他們?nèi)绾螕衽?，結(jié)果顯示，全世界每個(gè)文化都一樣，男性較重視另一半的身材吸引力，女性則更重視另一半的野心以及賺錢的能力。男性比較喜歡比自己小2.66歲的女性，女性偏好比自己年長(zhǎng)3.42歲的男性 ?
9.投籃和踢球運(yùn)動(dòng)中，成功和失敗并沒有一個(gè)固定的模式，它們的機(jī)會(huì)幾乎是隨機(jī)的，那些所謂的“成功模式”只是大腦給我們捏造的。 ?
10.透過肢體語言和說話模式來找出騙子，只是碰運(yùn)氣。 ?
