紹興哪里有封閉學(xué)校，要想找個(gè)自己心中理想的減肥瘦身學(xué)校，在這里我給大伙分享下我的一些心得：減肥變瘦的征兆，減肥體重焦慮，科學(xué)減肥的吃法，減肥期間不要盲目的節(jié)食，什么是辟谷減肥，什么是辟谷減肥養(yǎng)生。

1.減肥變瘦的征兆

對于減肥的人來說，明明在減肥，卻沒有變化。這時(shí)候的你很容易陷入一種迷茫：每個(gè)人體質(zhì)不一樣，身體燃燒脂肪的程度也不一樣。當(dāng)你習(xí)慣了每頓飯都吃七分飽，帶著一點(diǎn)微微的饑餓感。無論什么減肥方法，都是需要一點(diǎn)微微的饑餓感的！你頓頓吃全飽還能瘦，那可太假了~

2.減肥體重焦慮

比如說不管一米六還是一米七，非要減到100斤以下。本質(zhì)上是內(nèi)心的體重焦慮。肥胖歧視導(dǎo)致的體重焦慮，錯(cuò)誤方法導(dǎo)致的反彈和代謝降低，需要學(xué)習(xí)系統(tǒng)的減肥方法和理念，就是如果你體重超標(biāo)一點(diǎn)，你就低人一等。久而久之，很多人就會想不折手段地減肥——哪怕稍微胖一點(diǎn)點(diǎn)而已。其實(shí)這背后是有資本在起作用的

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3.科學(xué)減肥的吃法

想要科學(xué)減肥記住三餐一定要固定時(shí)間。不到下一餐的時(shí)候，你可能會有點(diǎn)餓，這個(gè)時(shí)候盡量這個(gè)忍一忍，喝個(gè)水，到正餐的時(shí)候才吃。你知道為什么嗎？因?yàn)楫?dāng)你血糖下降的時(shí)候，你身上會啟動(dòng)一個(gè)升血糖的酵素激素，把脂肪燃燒掉，變成葡萄糖，使血糖回升。

4.減肥期間不要盲目的節(jié)食

身體維持基本的生命體征需要養(yǎng)分和熱量，如果節(jié)食就會極端的減少營養(yǎng)和熱量的攝入。讓身體無法維持基本的身體機(jī)能，身體出于自保便會降低新陳代謝和增加飲食欲望。最終就會誘發(fā)肥胖和減肥反彈。減肥期間不要盲目的節(jié)食，而是要合理的限制飲食，盡量不吃高糖、高鹽和高熱量的食物。同時(shí)也要保證飲食不能吃撐，最多吃八分飽。

5.什么是辟谷減肥

辟谷不是因?yàn)闇p肥才產(chǎn)生的，而是為了養(yǎng)生，為了長壽，才被研究出來的，而且是古人搗鼓出來的。辟谷并不是現(xiàn)在很多人認(rèn)為的就是7天不進(jìn)食，只喝水，真正的辟谷是需要采氣讓身體配合運(yùn)行的，所以辟谷減肥應(yīng)該在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，千萬不要盲目跟風(fēng)。

6.什么是辟谷減肥養(yǎng)生

古老而又神秘的辟谷養(yǎng)生術(shù)在于，經(jīng)由特定功法的練養(yǎng)，此時(shí)胃腸的運(yùn)轉(zhuǎn)已經(jīng)慢慢停止，少量飲食過渡的目的在于，其一讓身體有個(gè)漸漸適應(yīng)的過程，畢竟由一日三餐到幾天不吃，身體一下肯定會很不習(xí)慣，偶爾吃點(diǎn)東西過渡一下，會對身體起到慰藉作用，不至于讓其反響太大。

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