隨著人們生活水平的提高和對科學健康審美觀念的日益重視,產后康復--這個致力于女性健康和美麗的全新行業(yè),如今已在我國悄然興起。從事產后康復的人也是多了起來了,但是并不是隨便一個人就可以做產后康復師,想從事產后康復師,就必須經過專業(yè)系統(tǒng)的培訓才能上崗就業(yè),那么應該去哪里學習產后康復師呢?長沙瀏陽市哪里有正規(guī)產后康復培訓呢?這是想從事產后康復師的人面對的個難題,該怎么解決呢?長沙瀏陽市哪里有正規(guī)產后康復培訓

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知識分享

新媽媽產后3大禁忌

老話兒說"生完寶寶后不能洗頭、不能刷牙"已經被許多現代新媽媽認識到是糟粕,但是,產后的確有許多不能馬上做的事情,新媽媽可千萬不能冒險去做呀!

分娩時的創(chuàng)傷、出血和頻繁的宮縮,以及臨產時竭盡全力地用勁,使新媽媽熱量消耗很大,身體變得異常虛弱。如果產后不能及時地補充足夠的高質量的營養(yǎng),就會影響新媽媽的身體健康。產后新媽媽還要承擔起給新生兒哺乳的重任,營養(yǎng)狀況會直接影響到寶寶的發(fā)育、成長。因此,新媽媽首先必須對產后的營養(yǎng)予以足夠的重視,不能認為"孩子生了,就可以馬上減肥了!"同時,對新媽媽的一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。

1.忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅癥,新媽媽應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內的嬰兒發(fā)育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果。

2.忌急于服用人參

有的新媽媽產后急于服用人參,想補一補身子。其實新媽媽急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。

人參是補元氣的藥物,促進血液循環(huán),加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中,內外生殖器的血管多有損傷,服用人參,有可能影響受損血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內,不要服用人參,分娩7天以后,新媽媽的傷口已經愈合,此時服點人參,有助于新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱,會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物,來補充營養(yǎng)是好的辦法。

3.忌過多吃雞蛋

醫(yī)學研究表明,分娩后數小時內,好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中,新媽媽體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔。分娩后數小時內,應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間,根據對孕、新媽媽營養(yǎng)標準規(guī)定,每天需要蛋白質100克左右,因此,每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋也會,增加腸胃負擔,甚至容易引起胃病。