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1.瑜伽是凍齡神器

一般什么時(shí)候練習(xí)瑜伽，自身的身體年齡也就會(huì)定格在什么時(shí)候。它是最徹底，滋養(yǎng)的美容。一堂課下來，自身完成了細(xì)胞垃圾的清楚，排除了毒素。讓內(nèi)臟變得更加強(qiáng)大，促進(jìn)血液循環(huán)，延緩衰老，這是美容院里體會(huì)不到的，瑜伽就是*的凍齡神器。

2.瑜伽讓自己做自己

就像樹葉的形狀不盡相同，每個(gè)人的身體也不一樣，練習(xí)瑜伽就會(huì)有不同的進(jìn)度和發(fā)展。這就需要練習(xí)的人有自己的節(jié)奏，并按此循序漸進(jìn)。長期的練習(xí)后，內(nèi)心深處的自己就能得到釋放，不再計(jì)較與他人的差距，而是做好自己。

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3.練習(xí)瑜伽重要的不是姿勢

因?yàn)殍べそo大多數(shù)人的感覺就是練習(xí)各種姿勢，所以自己在學(xué)習(xí)時(shí)考慮最多得就是自己姿勢標(biāo)不標(biāo)準(zhǔn)。其實(shí)瑜伽并沒有所謂的正確或者錯(cuò)誤的姿勢，所以你更應(yīng)該關(guān)注呼吸和感受，這樣你會(huì)對自己的身體更加了解，也就知道怎樣的動(dòng)作適合自己，能避免一些傷害。

4.練習(xí)瑜伽能夠帶來的變化

練習(xí)瑜伽前后的區(qū)別非常明顯，可以說完全換了一個(gè)人。就算是一節(jié)瑜伽課，進(jìn)教室時(shí)你可能還非常疲憊，不過出了教室基本就是一身輕松，感覺都能飛起來。能由表及里的改變你，讓你的身體更加健康，身材曲線玲瓏有致，變得自信，氣質(zhì)提升，更加快樂幸福。

5.練習(xí)瑜伽好處

瑜伽是重置身心的*方式之一。這種古老的做法讓人們有機(jī)會(huì)與世界脫節(jié)，專注于他/她的身體、精神和情感需求。這也是一種更健康的放松方式，而不是給自己倒一杯酒或打開電視。練習(xí)瑜伽將此作為嘗試新放松技巧的標(biāo)志。

6.學(xué)瑜伽教練要多久

學(xué)習(xí)時(shí)間的長短主要是根據(jù)個(gè)人的情況而定，比如有些人肢體協(xié)調(diào)能力比較強(qiáng)，并且身體素質(zhì)比較適合瑜伽，同樣的東西，可能半個(gè) 月就能學(xué)會(huì)了，但是換成另外一個(gè)人，可能需要花費(fèi)個(gè)一個(gè)月甚至幾個(gè)月的時(shí)間，才能完全掌握。不過想要學(xué)到教練的水平至少要報(bào)班3-6個(gè)月的教練培訓(xùn)班才可以。

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